REFORMER PILATES
Een intensieve, gecontroleerde en uiterst effectieve workout bij Njoy Fitness in Leidschendam!
Reformer Pilates Bij Njoy Fitness Leidschendam
Bij Njoy Fitness Leidschendam bieden wij Reformer Pilates aan in onze gloednieuwe Pilates-studio binnen Njoy Fitness. De lessen worden gegeven in kleine groepen (max. 8 personen), zodat elke deelnemer persoonlijke begeleiding krijgt.
Onze Reformer Pilates-lessen worden gegeven door gecertificeerde instructeurs met kennis van anatomie, revalidatie en functionele training. Veiligheid en correctie staan voorop, zodat jij het maximale uit je sessie haalt.
TARIEVEN
Leden: € 14,95 per les.
Niet leden: € 19,95 per les.
WAT IS REFORMER PILATES?
Reformer Pilates is een krachtige en veelzijdige trainingsvorm waarbij gebruik wordt gemaakt van een speciaal toestel: de Pilates Reformer. In tegenstelling tot traditionele mat-Pilates, voer je de oefeningen uit op een beweegbare bank die met veren voor gecontroleerde weerstand zorgt. Hierdoor worden je spieren intensief geactiveerd, zonder overbelasting van de gewrichten.
Dankzij de Reformer kun je heel gericht werken aan het versterken, verlengen en stabiliseren van verschillende spiergroepen. Het resultaat: meer kracht, souplesse en een verbeterde lichaamshouding. Reformer Pilates is geschikt voor iedereen – of je nu beginner bent, al ervaren sporter, of herstellende van een blessure.
DE VOORDELEN VAN REFORMER PILATES
- Betere lichaamshouding: Door gecontroleerde bewegingen en aandacht voor de juiste spiergroepen helpt Reformer Pilates je houding te verbeteren en je core te versterken.
- Sterke, lange spieren: In plaats van volumineuze spiergroei zoals bij traditionele krachttraining, zorgt Reformer Pilates voor lange, slanke spieren dankzij het gebruik van lichaamsgewicht en veerweerstand.
- Lage belasting, groot resultaat: De oefeningen zijn mild voor je gewrichten maar vragen veel van je spieren. Ideaal voor wie blessures wil voorkomen of herstellen.
- Meer flexibiliteit en mobiliteit: Iedere training bevat stretch- en mobiliteitsoefeningen die de soepelheid vergroten en stijfheid verminderen.
- Actieve core: Tijdens de oefeningen blijf je voortdurend je buikspieren aanspannen, wat zorgt voor meer stabiliteit, evenwicht en functionele kracht.
HOE WERKT REFORMER PILATES?
De Reformer bestaat uit een bewegend platform – de zogenaamde carriage – dat is gekoppeld aan veren met verschillende weerstanden. Met behulp van handgrepen, voetbanden en een verstelbare voetbar voer je gecontroleerde bewegingen uit. De oefeningen kunnen zowel liggend, zittend, knielend als staand worden uitgevoerd, waarbij elke houding weer andere spiergroepen traint.
